Ao contrário do que se pensa ter Saúde mental, não é ser feliz 24 horas por dia, 365 dias por ano.
Saúde mental é a capacidade de viver pleno utilizando nossos potenciais, convivendo com o outro e buscando o autoconhecimento.
Confira esses 13 passos para você adquirir sua saúde mental:
1) Desenvolver sua autoestima e compaixão por si mesmo
2) Capacidade de estabelecer relações afetivas
3) Capacidade de viver emoções confortáveis e desconfortáveis, entendendo que sempre elas passarão
4) Enfrentar desafios e mudanças na rotina
5) Procurar ajuda quando não estiver conseguindo lidar com alguns aspectos da sua vida
6) Reduzir os níveis de estresse, lidando com os agentes estressores de maneira mais leve
7) Desenvolver a empatia (conseguir se colocar no lugar do outro), é diferente de simpatia
8) Adotar uma postura realista
9) Responsabilize-se pela sua vida, não culpe o outro pelo seu sofrimento
10) Estabelecer objetivos para sua vida
11) Aceite as opiniões diferentes, evite confrontos
12) Aprenda a reconhecer e expressar seus sentimentos
13) Não fique remoendo o passado ou problemas
Boa saúde mental para você!!!!
Psicóloga Branca Frias
Atendimento online & Presencial
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Entrevista cedida pela psicóloga Branca Frias para o portal Bolsa de mulher - jornalista Bianca de Souza
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